GPT-6がChatGPT無料版に。SNS担当が今日から使える5つの使い方

「ChatGPTは気になるけれど、有料版にするほどでは……」。そう考えていた店舗や中小企業のSNS担当にとって、大きな変化がありました。

2026年10月、OpenAIはChatGPTに新しいモデル「GPT-6」を導入しました。有料プランだけでなく、無料版でも10月8日から順次使えるようになっています。あわせて、回答の中に表や計算機などが出てくる「Intelligent UI」という新機能も入りました。

この記事では、OpenAIの公式発表をもとに何が変わったのかを整理し、後半ではSNS担当が無料版で今日から使える5つの使い方を、そのまま使えるプロンプト（ChatGPTへの指示文）の例付きで紹介します。

ChatGPTにGPT-6。無料版は10月8日から

OpenAIは2026年10月7日、公式サイトで「GPT-6 and Intelligent UI for everyone」を発表しました。提供の時期と、使われるモデルは次のとおりです。

OpenAIの公式コミュニティへの投稿でも、同じ日付とモデル名が示されています。

押さえておきたいポイントは次の4つです。

• SolとLunaは、どちらも日常の会話向けに調整されたモデルとされています。両者の性能の詳しい比較は、この発表では示されていません
• 提供は「globally（世界向け）」に順次始まるとされています。日本についての個別の記載はありません
• 対象はChatGPTの「チャット」の画面です。ChatGPTの「Work」やプログラミング向けの「Codex」で使われているモデルは、今回は変わりません
• Enterpriseプランでは、使えるかどうかは社内の管理者の設定によります

OpenAIによると、ChatGPTを使う人は毎週12億人を超えています。その全員に向けて、無料版にも新しい世代のモデルを届ける、というのが今回の発表の趣旨です。なお、無料版の利用回数の上限など細かな条件は、この発表には書かれていません。

何が変わるのか：表や計算機が「会話の中に出る」

Intelligent UI：答えの形をChatGPTが選ぶ

いちばん大きな変化は「Intelligent UI」です。これまでのChatGPTは、基本的に文章で答えていました。GPT-6では、文章・図・操作できる部品を組み合わせて答えるようになります。

発表によると、回答に入れられるのは次のようなものです。

• グラフや図
• 押せるボタン
• 入力できるフォーム
• 表や、会話の中でそのまま操作できる体験

たとえば、比較は横に並べて、仕組みの説明は動かせる図で、と質問に合わせて答えの形を変えます。文章だけで答えるのがいちばんわかりやすいときは、文章で答えます。

さらに、「貯金がどう増えるかを試せる計算機」「みんなでの食事の割り勘ツール」「会話の中で遊べるゲーム」のように、その場で使える小さな道具を作ってもらうこともできます。

OpenAIは発表の最後で、「人がソフトに合わせるのではなく、ソフトが人に合わせるようになる」（原文は英語、編集部訳）と書いています。決まった画面の使い方を覚えるのではなく、やりたいことを伝えれば、それに合った画面をChatGPTが用意する、という方向です。

答え始めが早くなった

もうひとつの変化は速さです。GPT-6は、考えながら答えを書き始められるようになりました。

OpenAIによると、Web検索が必要な質問では、GPT-6 Instantの答え始めがGPT-5.6 Instantより平均44%早いとのことです。ただし、これは「最初の文字が出るまでの時間」の比較で、回答がすべて出終わるまでの時間ではありません。

あわせて、Web検索が必要な回答の質も上がったとしています。いつ調べるべきかの判断や、答えの裏付けになる情報を見つける精度が上がった、という説明です（OpenAIの社内評価）。

SNS担当にとっては、企画の比較や反応の整理、キャンペーンの試算といった「表にしたい」「計算したい」作業を、無料のまま会話の中で済ませられるようになった、というのが一番の変化です。

SNS担当が無料版で今日から使える5つの使い方

ここからは、店舗や中小企業のSNS担当が、無料版のChatGPTで今日から試せる使い方を紹介します。プロンプトは〔 〕の部分を自分のお店に置き換えて使ってください。

1. 投稿ネタを1か月分まとめて出す

毎回「今日は何を投稿しよう」と考えるのがいちばんの負担です。1か月分を先に出しておくと、あとは撮るだけになります。

〔駅前の小さなパン屋〕のInstagramを運用しています。お客さんは〔近所の30〜40代の家族連れ〕です。来月の投稿ネタを20個、「新商品」「作っている様子」「スタッフ」「お客さんの声」「豆知識」の5種類に分けて、表にしてください。それぞれに、スマホで撮るときの撮影のコツも1行で付けてください。

表で出してもらうと、そのまま投稿カレンダーとして使えます。季節の行事や、お店の定休日も伝えると、より現実に合った案になります。

2. キャプションをSNSごとに書き分ける

同じ動画でも、Instagram、TikTok、Xでは合う文章が違います。1本の素材から、SNSごとの文章をまとめて作ってもらいましょう。

次の内容の短い動画を投稿します。〔焼きたてのクロワッサンを割ると、中の層が見える10秒の動画。毎朝7時に焼き上がり。1個280円〕。Instagram用（絵文字なし・ハッシュタグ5個）、TikTok用（最初の1行で興味を引く）、X用（ハッシュタグ込みで短く）のキャプションを、それぞれ3案ずつ作ってください。

出てきた案は、そのまま使うより、お店の言葉づかいに直してから出すのがおすすめです。価格や時間など、事実の部分は必ず自分で確認してください。

3. 迷っている企画を比較表で決める

「どの企画から始めるか」で止まってしまうときは、比較表にしてもらいます。Intelligent UIで、横に並べた表やボタン付きの答えが出ることがあります。

次の3つの企画のうち、どれから始めるべきか比較してください。A：〔店長が毎週おすすめ商品を紹介〕、B：〔パンができるまでの裏側〕、C：〔お客さんへの一問一答〕。「準備の手間」「続けやすさ」「新しいお客さんに届きやすいか」「必要な撮影」の4つで表にし、最後におすすめを1つ選んで理由を書いてください。

4. キャンペーンの試算ツールを作ってもらう

GPT-6では、会話の中で計算機のような道具を作ってもらえます。SNSでキャンペーンをするときの「どこまで値引きしても大丈夫か」の試算に使えます。

SNSフォロー特典のキャンペーンを考えています。〔商品の値段・原価・割引額・来店人数〕を入力すると、売上と利益がいくらになるかがすぐわかる計算機を、この会話の中で作ってください。

どんな形の道具が出るかはChatGPTが質問に合わせて選ぶので、うまく出ないときは「表で」「入力欄付きで」など形を指定してみてください。

5. 投稿の反応を振り返り、次を決める

投稿したあとの数字は、見るだけで終わりがちです。インサイト（各SNSの分析画面）の数字を貼り付けて、整理と改善案まで出してもらいます。

先月のInstagramの投稿10本の数字です。〔投稿日・内容・再生数・保存数・シェア数・フォロワー増加〕。再生数だけでなく、見た人のうち保存・シェアした人の割合も計算して、表とグラフで見せてください。そのうえで、反応が良かった投稿の共通点と、来月試すべきことを3つ挙げてください。

前回の記事「Instagramのおすすめに乗る4つの条件」で紹介したとおり、Instagramの責任者は「総再生数よりエンゲージメント率を見る」ことを勧めています。その計算と比較を、ChatGPTに任せられます。

使うときの注意点

便利になった一方で、SNS担当が気をつけたいことがあります。

• 事実は自分で確かめる：Web検索の質が上がったとはいえ、AIの答えが間違っていることはあります。営業時間、価格、キャンペーンの条件、法律や制度に関わることは、必ず自分で確認してから投稿してください
• お客様の個人情報を入れない：名前、電話番号、予約の内容など、個人がわかる情報は入力しないのが基本です。社内でルールを決めておくと安心です
• 文章は「自分たちの言葉」に直す：AIが作った文章をそのまま毎回使うと、どのお店も似た文面になります。Instagramは自分たちで作ったオリジナルの投稿を優先する方針を示しているので（前回の記事で解説）、写真や動画は自分たちで撮り、文章は最後に自分で手を入れましょう
• 提供は「順次」：無料版への提供は10月8日から順次始まっています。まだ画面が変わっていない場合もあります
• 無料版の条件は変わることがある：利用回数の上限などは今回の発表に書かれていません。業務で頼り切る前に、ChatGPTの画面で表示される案内を確認してください

まとめ：「考える」「書く」「整理する」は無料で速くなった

今回のGPT-6で、無料版のChatGPTでも、投稿ネタを考える、キャプションを書く、比較や数字を表にして整理する、といった作業がかなり速くなりました。表や計算機が会話の中に出るので、別のソフトを開かなくても済む場面が増えます。

ただし、ChatGPTが手伝ってくれるのは、基本的に文章や整理までです。そのあとには、撮った素材を動画に編集する、テロップや音楽を入れる、SNSごとに投稿を予約する、投稿後の数字を集めて振り返る、という作業が残っています。SNS運用で時間がかかるのは、実はこの後半です。

台本から投稿・分析まで任せるなら「カッテニ」

ChatGPTでネタやキャプションが早く出せるようになっても、「動画にして、各SNSに出して、数字を見る」ところで手が止まってしまう。そんな方に、SNS運用をAIで自動化するアプリ「カッテニ」をご存じでしょうか。

カッテニは、台本づくりから動画編集、投稿文、複数SNSへの予約投稿、分析と改善までを、ひとつのアプリでAIが自動で行います。ChatGPTでは別々の作業になっていた後半の部分まで、一気通貫で任せられるのが特徴です。

• 台本づくり：トレンドや再生回数を分析して、テーマ・台本・素材をAIが提案。伸びている動画の台本の流れと編集スタイルをまねして、中身は自分の素材で作れます
• 動画づくり：テロップやBGMまで入った縦型ショートを自動で編集。作成時間は1本あたり約1分
• 投稿：SNSごとの投稿文を作り、伸びやすい日時を提案。複数のSNSにまとめて予約できます
• 分析と改善：投稿後の数字を見て、次の企画に反映

この記事で紹介した「ネタ出し」「キャプションの書き分け」「反応の振り返り」も、カッテニでは動画づくりや予約とつながった流れの中で進みます。担当者がやるのは、できたものを確認することだけです。

実際に出ている数字

カッテニを開発している株式会社Sunshoreの代表は、カッテニを使って10アカウントをひとりで運用しています（2026年10月13日時点、使い始めて約1週間）。

• これまで平均200回ほどの再生だったアカウントで、カッテニで作った1本目が2.6万回再生
• ほかにも、Instagramで1万回を超えた動画が3本（17,972回・17,054回・11,145回。2026年10月25日時点）
• 10アカウント分の作業時間は週1〜2時間ほど

※再生回数はカッテニで作った動画で実際に出た一例で、平均ではありません。成果を保証するものではありません。

飲食店、美容サロン、Vlog、会社紹介、ランキング形式など、業種を問わず縦型ショートを作れます。作例はカッテニのトップページで見られます。

まずは無料で試せる

カッテニには無料のフリープランがあり、登録してすぐに使えます。パソコンならブラウザから、スマホならアプリから始められます。ChatGPTで考えたネタを、まずは1本、カッテニで動画にして予約まで進めてみてください。